Relaxation par le yoga et la sophrologie

La sophrologie, c’est quoi? C’est ce qu’on appelle aussi aujourd’hui la « méditation de pleine conscience ».

C’est avant tout une technique de relaxation et de gestion de stress, qui peut devenir une réelle hygiène de vie, par la pratique régulière (quotidienne) et les prises de conscience et le lâcher-prise qui l’accompagnent imanquablement.

Les champs d’application de la sophrologie sont nombreux et scientifiquement prouvés par des tests en laboratoire du sommeil et IRM du cerveau, qui démontrent l’efficacité des pratiques de relaxation par l’activation de certaines parties importantes du cerveau, qui ne le sont pas dans des états de conscience normale (hyper)vigilents (cf. études de Matthieu Ricard):

– retrouver, améliorer, augmenter la confiance en soi et l’image de soi

– préparer un événement stressant et surmonter le trac des examens, d’une conférence ou d’un entretien d’embauche

– gérer le stress, l’anxiété et les angoisses (crises ‘middle life’, dépression, burn-out, …)

– améliorer la qualité du sommeil (insomnies)

– augmenter la créativité (artistes), la concentration (étudiants) et les performances sportives (cf. Justine Henin qui pratique la sophrologie depuis plus de 15 ans)

– gérer la douleur (maladies chroniques, préparation à l’accouchement)

– combattre les addictions (boulimie, tabac, alcool, …)

– développer l’intuition et le ressenti

Active dans le secteur du bien-être depuis 2006, je propose un accompagnement individuel personnalisé.

Je travaille avec enfants, adolescents et adultes, en français, néerlandais et anglais.

Les consultations se déroulent à mon cabinet, à domicile, en entreprise, ou lors d’un événement, tel qu’un ‘Wellness Day’, un salon, une journée porte-ouverte, ….

Pour découvrir la relaxation par le yoga et la sophrologie, je propose :

– un atelier découverte le jeudi après-midi à Woluwé -> Inscriptions ouvertes!

– un atelier découverte les mardi 14 et/ou 28 mars 2017 de 18 h à 19 h à Woluwé -> complet!

http://www.quefaire.be/atelier-initiation-a-la-756461.shtml

https://www.facebook.com/events/388186594872660/

– un atelier d’initiation les mardi 27 et/ou jeudi 29 décembre 2016 de 18 h à 20 h à Woluwé -> complet!

http://www.quefaire.be/atelier-initiation-a-la-751946.shtml

https://www.facebook.com/events/362269720793423/

– une conférence découverte de la sophrologie dans le cadre des « Dîners & Découvertes » le vendredi 25 novembre 2016 à 19 h à Woluwé -> complet!

http://www.quefaire.be/conference-decouverte-de-la-744785.shtml

https://www.facebook.com/events/364729853873317/

J’anime des ateliers collectifs réguliers de relaxation par le yoga et la sophrologie le jeudi après-midi à Woluwé (confirmés à partir de 3 personnes inscrites).

CYCLE de 6 séances collectives.

http://www.quefaire.be/cyle-6-seances-collectives-de-664503.shtml

http://www.mc.be/bruxelles-saint-michel/region/actualite/bien-etre/Sophrologie.jsp

Toutes mes activités sont reprises dans l’Agenda Plus + page 63 de l’Annuaire :

http://www.agendaplus.be/index.php/be/publications/activite/ateliers-et-stages/99294/nouveau-cycle-bien-etre-et-relaxation

http://www.agendaplus.be/index.php/be/publications/activite/ateliers-et-stages/98099/atelier-bien-etre-et-relaxation

http://issuu.com/jean.annet/docs/ann_16

sur Quefaire.be :

http://www.quefaire.be/seances-de-groupe-de-664503.shtml

sur SWEELI – Guide Social :

http://sweeli.guidesocial.be/fr/aidants-soignants/vol-franc.168062.html

sur NOOLYA :